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(内训)智慧养生

方案导言:

智慧养生课程培训,内容主要有健康对每个人的人生都非常重要是人生最宝贵的,四季养生《黄帝内经》--四气调神大论,五行与五官、五脏、五色的关系,中国传统膳食结构四大特点等,旨在使学员掌握智慧养生技能。

解决问题:

智慧养生课程培训,内容主要有健康对每个人的人生都非常重要是人生最宝贵的,四季养生黄帝内经》--四气调神大论,五行与五官、五脏、五色的关系,中国传统膳食结构四大特点等,旨在使学员掌握智慧养生技能。

落地工具:

内训课程:

 
第一讲 什么叫健康?
健康对每个人的人生都非常重要是人生最宝贵的
一、 健康的标准
您能够全面地理解什么是健康吗?
怎么样判断一个人是不是健康呢?
世界卫生组织给健康提出了十条标推
二、 我们国人的健康状况
三、 人为什么会生病?
1、 源于得于阳者(风雨寒暑)冬不养藏 春必病温 
2、 源于得于阴者
四、 人为什么不能活到自己的天寿?
五、 现代人得病的原因
六、 如何才能获得健康?
七、 人体器官衰退时间表
八、 怎样能够做到预防疾病胜于治疗的这样一个目标

第二讲 四季养生《黄帝内经》--四气调神大论
一、 养生原则
(一) 顺其自然“应天之序”
(二) 健康长寿靠自己
二、 富贵所致“三患”
(一)出则以车  入则以辇
(二)肥肉厚酒 “烂肠之食”
(三)务以相强
三、传统养生
(一)要养性情--掌控自己的情绪
(二)要养睡眠--其实是用阴养阳
(三)要养居处--居处大小要合理 室大多蹶
四、四季养生
(一)要注重气机
(二)要注重神明
春天怎么养生--《黄帝内经》
夏天怎么养长--《黄帝内经》
秋天怎么养收--《黄帝内经》
冬天怎么养藏--《黄帝内经》

第三讲 十二时辰养生
一、 五行与五官、五脏、五色的关系
二、 人体各器官的工作时间

第四讲 饮食者 人之命脉也
《圣经》中有一句关于健康的非常经典的话:“上帝用疾病纠正人的过失,用身体的痛苦管教他”
一、 中国明代伟大的医药学巨匠李时珍曾经指出:“饮食者,人之命脉也。”
二、 平衡饮食 辨证用膳
(一) 饮
(二) 食--食药同源 膳药同功
1、亚洲金字塔最好
2、生活中应注意的不良饮食习惯
三、中国传统膳食结构四大特点
1、吃饭主副食都要有
2、要重视蔬菜
3、可一日无肉、不可一日无豆、青菜豆腐可平安
4、珍视传统烹饪方法—低温烹饪
饮食科学要遵循一杂、二平、三适量、五多五少保健康
饮食的秘诀

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