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情绪与压力管理

方案导言：

情绪是看不见摸不着的，但是却存在于我们每个人每天的工作和生活之中。良好的情绪的可以使我们高效 的工作，幸福的生活，不好的情绪却带给我们低下的工作效率和糟糕的生活。 那么情绪到底是什么？它为何能够控制我们的行为？是被情绪所控还是做它的主人？随着时代的发展，我们将 面临一个崭新的情绪资本时代，认知情绪，了解情绪，驾驭情绪，提升我们的工作效率，改善我们的人际关系， 营造和谐幸福的生活环境，是我们每个人都应当去追求的事情。 健康的情绪已经不仅仅关乎于个人的幸福，家庭的和谐，甚至在企业在日益加剧的竞争中，已成为需要不断珍 视的重要资本。它是团队相互信任、高效协作、达成目标的基石，是提升组织绩效的核心竞争力之一。 本课程将借助美国HEARTMATH心能研究所全球领先的研究成果使用可视化的辅助仪器， 现场测评加演练，“快 速和谐法”简单易学，练习效果立竿见影。

解决问题：

健康的情绪已经不仅关乎个人的幸福，家庭的和谐，在企业在日益加剧的竞争中，
已成为需要珍视的重要资本。它是团队相互信任、高效协作、达成目标的基石，
是提升组织绩效的核心竞争力之一。
 

落地工具：

讲解+视频+游戏互动+案例+演练

内训课程：

第一模块：导入篇-情绪与压力管理全新思维
1.1“心”的概念
     1.1.1关于心的古老观念
     1.1.2换心的故事
     1.1.3关于心的智慧
1.2情绪资本时代的来临
     1.2.1生活中的多与少
     1.2.2为什么欢笑少了
     1.2.3情绪资本时代
1.3情绪坐标
    1.3.1情绪的四个象限（互动）
    1.3.2“油门”与“刹车”
    1.3.3孪生的善恶兄弟
    1.3.4预防情绪“传染病”
    1.3.5杜绝慢性自杀
1.4情绪与生活
1.5压力与情绪管理的本质
 
第二模块：转换篇-用“心”实现情绪的转换
2.1情绪的测量
2.2心脑沟通与心脏智能
     2.2.1心脑沟通
     2.2.2神奇的神经元
2.3情绪需要一把尺
     2.3.1情绪测量的指标HRV
     2.3.2情绪测量挑战（互动）
2.4Quick Coherence 快速和谐法
    2.4.1快速和谐法的学习
    2.4.2快速和谐分步奏练习
    2.4.3快乐分享（互动）
    2.4.4情绪测量对比试验
2.5积极情感对生活的意义
    2.5.1积极情感带来的健康
    2.5.2积极情感带来工作高效
    2.5.3积极情感带来良好的人际

第三模块：实践篇-自我改善全盘计划
3.1 压力三座大山
3.2 压力管理---个人
      3.2.1不拿明天赌明天  
      3.2.2要跟过去过得去  
      3.2.3莫把别人当自己
3.3压力管理---家庭
     3.3.1家庭三种关系
     3.3.2合情合理
     3.3.3处理家庭关系的四个核心
     3.3.5家庭关系处理三大技巧
3.4压力管理---工作
     3.4.1尊重他人眼中的世界
     3.4.2建立良好的情感账户
     3.4.3制造积极的团队氛围
3.5和谐沟通四种技巧
 

师资阵容：

展示照片：

客户评价：

老师从业十余年，在不同行业知名企业从事过销售、人资、管理、培训工作，具有丰富
的理论功底和实操经验。十余年实战工作历练和培训经历，使徐老师对课程开发、授课
工作有深刻的领悟和认知。
老师本着“传道、授业、解惑”的责任意识，以“学习、改变、绩效”为追求的目标牢牢把
握培训工作的核心精髓，以解决培训实际困惑为目标，将培训效果实现落地转化。
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